ブログBlog

つつい整骨院

ブログ詳細

健康情報

2020/09/03

その頭痛の原因はこれかも？？

いつもつつい整骨院のブログ・HPをご覧いただき誠にありがとうございます。


院長の筒井です。






最近頭痛しませんか？




頭痛にも原因は色々ありますが、最近多くなっている原因の一つが、「マスク」です。



ネット上でも「マスク頭痛」という言葉が増えてきております。


コロナ禍の影響でマスクは手放せないものになりました。



そのマスクが原因で頭痛を引き起こしている可能性があります。






本来マスクはウイルスを飛沫させない、取り込まないことが前提で作られています。


それが夏になり、汗をかくようになりマスクが湿り、一層通気性が悪くなります。



マスクに熱がこもり呼吸しにくくなります。



人は呼吸することで二酸化炭素を放出し、酸素を取り入れます。



呼吸がスムーズでないと自分で吐いた二酸化炭素を吸い、酸素が足りない、軽い酸欠状態になります。


これが頭痛の原因になります。










酸欠以外の原因もあります。


長時間のマスク着用で耳が引っ張られ、それを元の位置にキープさせる為に周囲の筋肉に負担がかかります。


また、ゴムの締め付けによっての筋肉への負担があります。



筋肉に負担がかかり、首や後頭部から耳の上の側頭部の筋肉が緊張して頭痛の原因にもなります。


















ではどうしたらよいのか？？




コロナ感染の可能性が低い場所、換気されている所、屋外などで可能な範囲でマスクを外して、深呼吸をしましょう。


外す時間は30秒でも1分でも良いと思います。




その際に、酸素が多く取り入れやすい腹式呼吸
がおススメです。






部屋の換気だけでなく、身体の換気もしてあげましょう！




筋肉の緊張に対しては、耳を上下左右に動かしたり、軽く引っ張ったり、軽くもんであげたり耳の周囲の筋肉を動かしましょう。



口を「あー」「いー」「うー」と大きく開いたり、軽くもんであげたり、筋肉を動かすのも良いでしょう。









コロナと共存。


人類の試練なのでしょうか。












つつい整骨院

住所
〒5440024 大阪府大阪市生野区生野西３丁目５−８６
診療時間
午前診／8:00～12:00
午後診／15:30～19:30
休診日
日曜日・水曜午後・土曜午後
最寄駅
JR寺田町駅 徒歩9分
電話番号
06-6715-2288

一覧に戻る

この記事のあとによく読まれている記事

施術内容について2018/10/16
新監督
健康情報2020/09/03
その頭痛の原因はこれかも？？